نصائح تخص النظام الغذائي في رمضان

عند بدء الصيام في شهر رمضان فإن العديد من الناس يصابون بمشكلات صحية عديدة إليكم بعض النصائح:

+أشرب كميات وفيرة من الماء

+لا تنام فوراً بعد تناول وجبة السحور

+اختار أطعمة خفيفة في وجبة السحور

+ابتعد عن التوابل والأملاح

+تجنب المشروبات الغازية

+مارس الأنشطة الرياضية بقلم نسرين شواشي